Ensemble de bande de tube de résistance au latex de haute qualité 11pcs

Ensemble de bande de tube de résistance au latex de haute qualité multifonction 11 pcs

avec crochet et sac de transport

Comment devrions-nous utiliser efficacement 11 pcs de résistance à une bande de résistance pour compléter l'exercice?

1. Hug

Tout d'abord, tenez-vous debout avec vos jambes debout et penchez-vous légèrement en avant. Après avoir saisi les 11 bandes de résistance des PCs à deux mains, levez d'abord vos bras à parallèlement au sol, puis étirez vos bras comme un câlin, touchez votre poitrine avec vos mains. Répétez 3 fois.

N'oubliez pas: lorsque les bras bougent, les genoux doivent être poussés ensemble et expirez en même temps. Lorsque vous vous détendez et que vous restaurez au début, vous devez inhaler, de sorte qu'utiliser l' ensemble de tube de la résistance des bandes aura un effet.

2. Luge en avant

En avant avec une jambe, placez votre poids sur la jambe avant, puis tirez les bandes de résistance du tube pour déplacer votre poids autant que possible.

N'oubliez pas que ce mouvement doit s'assurer que la colonne vertébrale positive est droite, le dos ne peut pas être plié et laisser les bandes élastiques exercent des bandes de résistance porter une partie de la gravité du corps.

3. étirement

Face aux bandes de remise en forme de corde de traction , sortez d'abord la corde de traction du yoga et se pencher fortement, puis tirez le corps debout avec la force du coude.

Rappelez-vous: faire cette action, les hanches doivent être serrées et forcées ensemble, et l'amplitude ne doit pas être trop grande au début et faire attention à blesser le coude.

4. os de hanche mobiles

Alluez d'abord sur une couverture de yoga, accrochez vos pieds des deux côtés des bandes d'exercice d'entraînement, puis répétez 10 fois avec vos jambes ouvertes et fermées. Réduisez lentement la distance entre la jambe et le sol, puis répétez l'étape précédente.

N'oubliez pas: assurez-vous de garder les pièces au-dessus des fesses sur le tapis de yoga.

5. coup de pied

Tout d'abord, courbez vos jambes, fixez la bande de résistance à l'exercice et gardez vos cuisses perpendiculaires au sol. Redressez vos genoux et frappez vos jambes directement sans les plier.

Il y a des milliers d'exercices de fitness des bandes de résistance à la maison , explorez celui qui vous convient, persévérez et montrez votre corps parfait.

Description du produit

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